na czym w

[...] i tak jest juz wygrany, bo zyjemy o wiele zdrowiej niz wiekszosc spoleczenstwa. Roznia nas cele i poglady na wiele spraw, ale dzieki temu mozna forum nazwac dyskusyjnym, bo czym byloby, gdybysmy mysleli liniowo, szablonowo, mieli to samo zdanie na kazdy temat ? Chyba kolkiem wzajemnej adoracji, a to juz nie jest wowczas miejsce dla ludzi [...]

Hmm, to teraz wiem, że nawet wf, na którym mamy 45 minut gry w nogę to wydatek energetyczny dosyć wysokich wyników. Osobiście jem więcej niż Tym, nie wiem czym to jest spowodowane po prostu jestem głodny co 2 godziny... A moje treningi są moim zdaniem liche w porównaniu do Twoich. 3x Piłka Nożna + 3x WF + Weekendy Piłka Nożna ( Orliki ). W rana [...]

[...] i ze kasy na Pudziana nie mają ale licza ze klijenta jakoscią produktu przekonaja .... i mnie przekonali bo i badań nie ukrywają , można pujśc na miejsce pogadac co i z czym robią , jakie mają plany mozna coś zasugerowac od siebie ... a wy typowa mentalność polaka ! samemu nie mieć ale innym nie dać ! Zmieniony przez - BakuBak w dniu [...]

[...] sobie wyliczy kalorie, dodajemy ziola suszone, mieszamy 3. Na patelni rozpuszczamy 50 gram masla - na bardzo delikatnym ogniu - ma sie rozpuscic ale nie skwierczec ! 4. Laczymy delikatnie jaja z piana, rownie delikatnie mieszamy calosc i wlewamy na patelnie - nie zwiekszamy ognia. Pierwsze 4 minuty nie robimy nic, pozniej mozna poruszac [...]

Dzięki za odpowiedź. Nie mamy wyboru- jeśli nie możemy zrobić więcej, trzeba zacząć o tylu ile możemy;) Mam kolejne pytanie. W czym biegasz? Góra jest mniej istotna (coś tam zawsze się znajdzie), ale dół...może nie masz ogromnych ud w stosunku do reszty ciała, ale i tak masz większe niż połowa sfd. To plus, bo ostatnio wieszczą koniec mody na [...]

Dzięki za książkę ;-) VBA nigdy się nie uczyłem (programowania miałem co nieco, i nie powiem: wiem z czym to się je). Póki co kombinuję (od wczoraj ;-)) jak to działa, jak tego używać. Bo niby powinno wszystko śmigać, a wyskakują jakieś bugi %-) MaGor, zadziwiasz mnie. Pisałeś, że jesteś nauczycielem. Po twoich wypowiedziach strzelałem, że nauki [...]

[...] dokładnie olej kokowowy i gdzie kupujesz?? Flynn zalecił, więc muszę dopytać. Na all.... widziałem takie słoiczki 400g - olej kokosowy bio - nierafinowany.. Jak to wybrać? czym się kierować? Ma być tani, smaczny i zdrowy :) Nadal proszę o kuchennego vloga! :) Dziś piekę karczek i szynkę (promocja w lidlu) - 180st/90min - ciekawe co wyjdzie.. [...]

[...] startował, bił rekordy...w jedzeniu jajek? 8-) Mam przerwe w robieniu czegokolwiek. Spuchło mi kolano i od kilku dni się oszczędzam. Jednakowoż nie umiem sobie wyobrazić o czym można myśleć podczas biegu dłuzszego niz 1h. I tak, dlugi bieg zaczyna sie i konczy w glowie, ja na to gotowa nie jestem {{:-( Aha jakby co to jestem, pamietam, czuwam [...]

[...] mało piję, nie czuję jako tako potrzeby raczej jak mi się przypomni że trzeba ,co innego kawa {{:-( Orzechy podjadałam w pracy. Długo nie wpisywałam, nie było za bardzo się czym chwalić (nadal nie jest :-{ ), ale każdą wolną chwilkę przed komp spędzam na tym forum czytając, przeglądając i ucząc się %-) Suplementy: olej z wiesiołka, magnez, [...]

Nie doczytałem o tych dystansach. Przeoczenie. Natomiast wiem, o czym pisze Orzegów. Jednostajne i systematyczne pracowanie na 40-50% możliwości buduje inny rodzaj wytrzymałości niż szykowanie się do konkretnego startu, gdzie masz błysnąć formą przez 3-4 dni, a potem sobie odpoczniesz. To leży u podstaw treningu funkcjonalnego. Strażacy, [...]

W sklepie ludzie dziwnie na mnie patrzyli. W lusterku w aucie zauważyłem, że mam obie dziury w nosie zakrwawione. Nie wiem z czym to wiązać. Z tym nocnym wysuszeniem? Jedyna nowa rzecz w moim żywieniu/życiu to jedzenie ostropestu plamistego. A może kruchość naczynek z braku witaminy K? Trzeba będzie pojeść zielonych warzyw.

[...] mam zaplanowane aktywności towarzysko-uczuciowe. Jak zdążę przed, to Deep6RKC poleci w wariancie LIGHT - coby się nie odbiło negatywnie na mojej aktywności towarzyskiej :-D Nie mówię o tym o czym myślicie :-D Mówię np. o ziewaniu w trakcie spotkania, co już jest całkiem haniebne :-) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17538112/big.jpg

[...] się , a od dwóch tak bardziej na ostro %-). I pomogło. Samopoczucie często niezłe , smutki udaje się w miarę szybko wywietrzyć. Zdrówko nigdy nie szwankowało , ale teraz jest (oby nie zapeszyć) naprawdę na przyzwoitym poziomie. Duże znaczenie ma , o czym chyba wspomniałem , lektura Twojego dziennika. To mnie autentycznie mobilizuje :-)

Dobrze widzę chwyt młotkowy w górnej fazie lotu odważnika? Ruszyłeś Bestię coś więcej? A tak swoją drogą to kilku "kettlowców" z forum jest już w posiadaniu tej wagi:-) Nieźle. Gdybyśmy się tak wszyscy w jednym miejscu na treningu zebrali to byłoby czym ;-) Można pomyśleć nad tym:-)

[...] :p Choć powodem mogą też być inne czynniki takie jak to, że chyba dopiero ostatnio po 3latach gdy pojawiłem się pierwszy raz na siłowni zaczynam naprawdę ćwiczyć i wiem co z czym a nie ślepo, dzięki Tadziowi poprawiła się też "kuchnia" mimo, że jestem na podobnym poziomie kcal i BTW co Ty to nie jest to już męczarnia z suchą kurą :p itp itd :) a [...]

[...] objaw - znaczy że organizm nie przestawił się na używanie tłuszczu w nocy. Ale duże znaczenie ma też przyzwyczajenie. Grelina ludzi się wydzielać wg przyzwyczajeń. Musisz wiedzieć że czym dłuższe przerwy między posiłkami, tym organizm łatwiej/bardziej korzysta z energii z tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-01-17 20:08:30

Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

[...] węglowodanów - to raz, a dwa - często przeciągam jedzenie posiłków, bo nie chce mi się ich nawet robić :D Dla mnie bomba, pohamowałem chyba trochę głodomora. Irytacja byle czym nie przemija. Wczoraj czułem się przez dobre pół dnia jak g*wno. Jeszcze trening wypadł i też bez mocy oczywiście. Byłem też w kerfurze po ten makaron, ale nie [...]

[...] wrzucisz zadania konkursowe do tematu głosowań-kod ten sam co podałem poprzednia na priv Jeszcze się zastanawiam ;-) Nie jestem zadowolony z wyników i nie mam się za bardzo czym chwalić. Wczoraj według planu, ciężary. Tradycyjnie FBW Podciaganie podchwyt 5x5 18kg Martwy ciąg 5x5 125kg Dipsy 5x5 25kg Wyciskanie stojąc na (barki) 5x5 47kg [...]

[...] . Osobiście polecić moge Wersje 8:1:1 bo to lucyna ma najwiekszy wpływ na proces syntezy białek ale o tym można piać i pisać. Konkrety godne polecenia: SFD OSTROVIT Przy czym moim zdaniem BCAA z SFD ma lepszą rozpuszczalność Zmieniony przez - senti4785 w dniu 2016-05-20 08:16:11 troche blednie interpretujesz koniecznosc tych dodatkow, tutaj [...]